O método que surgiu no início do século passado tem como principal objetivo unir o corpo e a mente. Foi a partir desse pensamento e de várias observações que seu idealizador, Joseph Pilates, criou a Contrologia.
O método tem o poder de estimular o corpo de forma completa , guiado pelos seus princípios: concentração, respiração, centralização, fluidez e controle.
Pensando nos princípios, não tem como separar o corpo e mente durante a prática, pois todos levam o praticante a realizar uma conexão única e potente.
O método não é um conjunto de exercícios prontos e generalizados, as sequências deixados por seu criador, são guiadas por muito estudo do corpo humano e vivência de Joseph.
Cada aluno precisa ser olhado de forma única, para que se capte a necessidade de cada um e assim a prescrição adequada dos exercícios.
Durante as aulas o corpo é estimulado de forma integral, ou seja, não se tem treinos segmentados.
Diante destas características é possível listar alguns benefícios do método:
-Aumento da Resistência Física e Mental;
-Aumento da Flexibilidade;
-Corrige Problemas Posturais;
-Aumento da Concentração;
-Tonifica a Musculatura;
-Melhora a Coordenação Motora;
-Promove menor Atrito nas Articulações;
-Alivia Dores Musculares;
-Ajuda a Melhorar a Respiração e a flexibilidade;
-Auxilia a Prevenção Contra a osteoporose;
-Promove Relaxamento, o Bem-estar e eleva a Autoestima;
-Elimina Toxinas e facilita a Drenagem Linfática;
-Melhora a postura e a Resistência Muscular;
-Expande a Consciência Corporal;
-Ajuda no controle de peso;
-Fortalece os Músculos Abdominais;
-Equilíbrio de todas as Funções do Corpo;
Mas para poder sentir realmente os benefícios do método é necessário ser aluno e praticar com frequência.
Como o método é trabalhado de forma específica diversas populações podem praticar como: gestantes, idosos, crianças, pacientes neurológicos, atletas , sedentários etc.
Todos são bem-vindos ao método, mas claro que cada um terá um objetivo que irá nortear as aulas.
Conclui-se então, que o Pilates é uma atividade física que oferece os mais diversos tipos de benefícios, seja para qualquer idade ou qualquer que seja o objetivo. Uma das mais conhecidas frases de Joseph, a respeito de seu próprio Método Pilates diz:
“A Contrologia desenvolve o corpo de maneira uniforme, corrige postura, estimula a vitalidade física, revigora a mente, e eleva o espírito”.
Os exercícios são focados nos músculos do centro do corpo, que ajudam a manter o equilíbrio e estabilizam a coluna vertebral. Assim, a técnica de Pilates promove a consciência da respiração e da postura. Não é à toa que o Pilates é conhecido como um método completo.